Tesinstruments.
« Avant d'agir, comprendre.
Des outils pour te lire toi-même. »
Trois
lectures.
Aucune transformation sérieuse ne commence sans diagnostic. Ces instruments ne remplacent pas le coaching — ils l'éclairent.
Le miroir chiffré
Analyse corporelle
« Ce que la balance ne dit pas. »
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Masse musculaire
Répartition et équilibres fins
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Métabolisme
Basal, actif, total
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Objectifs
Zones claires de progression
Ton assiette, ta règle
Calculateur nutritionnel
« Ni régime, ni restriction. Une architecture. »
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Macros
Protéines, glucides, lipides calibrés
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Timing
Fenêtres alimentaires stratégiques
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Évolution
Ajustements selon ta progression
L'angle mort
Évaluation mentale
« Le corps suit. L'esprit décide. »
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Motivation
Tes leviers profonds, pas les slogans
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Blocages
Identifier ce qui freine en silence
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Stratégie
Construire un système durable
Le seuil
d'après.
Les outils donnent une photographie. Le coaching, lui, donne le mouvement.
Ce que tu viens de lire sur toi devient matière à travailler — avec quelqu'un qui regarde avec toi.
Suivi
Hebdomadaire
Un tableau de bord personnel où chaque semaine raconte quelque chose.
Présence
Accompagnement
Quelqu'un qui ajuste, qui écoute, qui corrige. Pas un algorithme.
Cap
Stratégie évolutive
Un plan qui épouse ta réalité — et qui bouge quand elle bouge.
« Les outils te montrent où tu es.
Le coaching te mène où tu veux aller. »
· Consultation gratuite · sans engagement ·
Franchisle seuil.
« Un appel. Trente minutes.
Aucune obligation, sauf celle d'être honnête. »