Coach sportif et nutritionnel à Genève

Pauline

3 à 4 séances par semaine, à distance · depuis février 2026

38 ans, trois enfants. Après ses grossesses, elle avait essayé l’électrostimulation : son corps n’avait pas bougé et elle stagnait. Elle n’avait jamais fait de musculation quand on a commencé.

Elle tient trois à quatre séances par semaine et sa silhouette s’est nettement athlétisée. Elle n’est plus une débutante : elle sait ce qu’elle fait dans une séance, et pourquoi elle le fait.

Stéphanie

3 séances par semaine, en salle · depuis janvier 2026

Maman de deux enfants. Elle est venue me voir à la suite d’une perte de poids de 33 kg, avec un corps qui avait beaucoup changé et qu’il fallait maintenant tonifier et renforcer. Et dans lequel il fallait retrouver confiance.

Trois séances par semaine tenues depuis le début, sans décrochage. Elle le dit mieux que moi : elle a pris confiance en sa capacité à se dépasser, et les résultats sont venus vite.

Combien coûte un coach sportif à Genève ?

Chez moi on achète un pack de séances, pas un abonnement. Le plus petit fait 5 séances pour 750 francs, soit 150 francs la séance. Plus le pack est grand, plus la séance baisse, jusqu’à 90 francs pour 50 séances. Pour commencer, une séance découverte d’une heure coûte 60 francs au lieu de 150. Aucun engagement de durée : tu règles tes séances à la commande et tu les utilises à ton rythme.

Est-ce que tu te déplaces à domicile à Genève ?

Oui, dans toute la ville et jusqu’à 25 kilomètres autour. Le déplacement ajoute 30 francs par séance, quel que soit le quartier, des Pâquis à Conches. Au-delà de la zone, on compte les kilomètres supplémentaires. Beaucoup de gens alternent : salle le samedi, domicile en semaine.

À quelle fréquence faut-il s’entraîner ?

Deux séances encadrées par semaine, c’est le rythme qui donne les meilleurs résultats sur la durée. Une par semaine fonctionne aussi si tu tiens une séance en autonomie entre deux, avec le programme que je te laisse. En dessous, on entretient, on ne transforme pas.

En combien de temps voit-on des résultats ?

Les premiers changements sont rarement sur la balance. En trois à quatre semaines, tu dors mieux, tu montes les escaliers autrement, tu reprends confiance dans les mouvements. Le corps visible suit vers le deuxième ou le troisième mois. C’est aussi pour ça que l’engagement le plus court est de trois mois : en dessous, on n’a pas le temps de faire quoi que ce soit de sérieux.

Peut-on prendre le coaching nutritionnel seul ?

Oui. L’accompagnement à distance, qui comprend le plan alimentaire et le suivi, est à 400 francs par mois. On peut aussi faire des points en visio à 100 francs la séance. Cela dit, la nutrition seule sans entraînement donne des résultats plus lents et plus fragiles.

Faut-il un abonnement à EVO Fitness pour s’entraîner avec toi ?

Pour les séances en salle à Champel, oui : l’accès à EVO Fitness demande son propre abonnement, qui n’est pas compris dans le coaching. Si tu préfères l’éviter, on travaille à ton domicile ou en extérieur, et le programme reste le même.

L’assurance maladie prend-elle en charge le coaching sportif ?

L’assurance de base ne rembourse pas le coaching sportif. Certaines complémentaires participent aux activités de prévention et de mouvement, avec un plafond annuel et sous conditions. Je ne suis pas prestataire agréé : je te fournis une facture détaillée, et c’est ta caisse qui décide. Renseigne-toi auprès d’elle avant de t’engager.

Et si je n’ai jamais mis les pieds dans une salle ?

C’est le cas d’une bonne partie des gens que je suis. On commence par apprendre à sentir les appuis, à respirer, à tenir une position. Les charges viennent après, quand le mouvement est propre. Personne ne te regarde, et je choisis les créneaux calmes pour les premières séances.